Nu är snart våren här på riktigt. Vecka 10 är sista veckan i vattenelementet och sedan går vi över i träelementet och årstid våren.

Så nu kan det vara lite stökigt igen då vi ska in i ett nytt element. Man kan känna sig rastlös, håglös och lättirriterad utan att veta riktigt varför.

Det blir bättre men vi kan ändå försöka hjälpa lite på traven. Ät regelbundet och tugga maten väl. Sitt ner när du äter och skippa sociala medier och tv medans du äter. Ät lätt och ren mat. Minska på vitt socker och vete och ät extra grönt och frukt. Blodapelsiner är i säsong nu, köp hem och gör en god efterrättssallad på blodapelsin med lite kokos och rostade pumpafrön.

Börja dagen med några enkla qigongövningar där du sträcker på dig i sängen innan du går upp, sitt sedan på sängkanten och gör en cirkel med armarna över huvudet medans du andas in, låt sedan händerna sjunka ner framför kroppen medans du andas ut. Upprepa 3 ggr. Den här övningen kan du även göra under dagen när du behöver fylla på med energi.
Gå en promenad och var närvarande, se vad som händer omkring dig i naturen, vilka färger ser du, vilka ljud hör du och vilka dofter känner du…

Nästa gång kommer jag gå in på hur vi kan tänka kring mat och hälsa i träelementet.

Må gott!
Marie Seffel, Friskvårdmarieseffel